Embarquement pour la Méditerranée, là où le soleil brille 360 jours par an, la mer danse... et où les poulpes se dégustent en persillade ! 

INGRÉDIENTS :

(Pour 4 personnes)

• 2kg de poulpe 

• Persillade du persil mixé avec des gousses d'ails 

• Huile d’olive 

• Sel, poivre, piment d'Espelette 

Nettoyez correctement le poulpe sous l’eau claire. Mettez le poulpe dans une grand casserole deau bouillante.

Couvrez-la et faites cuire le poulpe pendant au moins 40 min.

Égouttez ensuite le poulpe puis nettoyez-le de nouveau sous l'eau claire.

Coupez le poulpe en morceaux.

Chaufferz l'huile d'olive dans un wok.

Ajoutez des morceaux de poulpe.

Laissez rissoler jusqu'à ce qu'il soit bien doré. 

Éteignez le feux.

Ajoutez la persillade et bien mélanger. 

Servez sans attendre avec l'accompagnement de votre choix. 

Rappel Art. L122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle.

Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l'adaptation ou la transformation, l'arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque.

Une tarte au butternut et camembert.

Gourmande et de saison.

Ingrédients :

• 1 pâte feuilletée ou brisée 

• 1 petit butternut 

• 1 oignon

• 1 gousse d'ail 

• 1 grosse c.a.soupe de crème fraîche 

• Épices : paprika fumée, ail des ours, piment d'Espelette 

• Sel, poivre, huile d'olive 

• 1/2 camembert au lait cru

Commencez par éplucher, évider et couper la courge butternut. 

Puis faites la cuir 13min à la vapeur douce. @vitaliseur

Une fois cuite, verser la dans un saladier, ajouter l'oignon coupé en lamelles, la gousse d'ail écrasée, toutes les épices et l'huile d'olive.

Mélangez le tout.

Déposez votre pâte sur la plaque du four et piquez le fond avec une fourchette.

Étalez la crème fraîche, déposer le butternut assaisonné.

Répartissez les tranches de camembert par dessus.

Enfournez pour 30 minutes à 180°C en surveillant de temps en temps.

Vous pouvez accompagner d’une salade verte.

Régalez-vous.

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Jarret de porc en deux cuisson

Ingrédients:

Pour le bouillon :

• 2 jarrets de porc demi-sel
• 1 oignon
• 3 gousses d'ail
• 3 feuilles de laurier
• 8 graines de poivre noir
• 1 carotte
• 1 cube de legumes

Pour le laquage :

• 2 c.à.s d'huile d'olive
• 2 c.à.s de pâte de soja
• 2 c.à.s de miel
• 1 c.à.s de sucre complet
• Gingembre râpé (2 cm)
• 2 gousse d'ail râpées
• Poivre de moulin
• Piment

Pour la garniture au four :

• 2 oignons
• 3-4 branches de romarin
• 4-5 figues fraiches ou 1 pomme

Placer les jarrets dans une grande casserole.

Ajouter la garniture aromatique et couvrir d'eau.

Cuire à feu doux pendant 1h30.

La premiere cuisson des jarrets permet de dégraisser la viande

qui deviendra moelleuse et bien tendre.

Egoutter les jarrets.

Préchauffer le four à 190°C.

Dans un bol, verser tous les ingrédients du laquage et mélanger.

Quadriller la peau des jarrets avec un couteau bien aiguisé.

Napper les jarrets de cette marinade à l'aide d'un pinceau à pâtisserie.

Placer les jarrets dans un plat allant au four sur un lit d'oignons coupés grossièrement.

Vous pouvez ajouter quelques quartiers de figues fraiches ou des pommes.

Disposer les branches de romarin.

Enfourner la viande pendant 30 minutes.

Accompagner les jarrets avec des légumes de votre choix ou autres.

Bonne Table!

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Feuilleté aux champignons et à la coriandre 

Ingrédients:

(Pour 4 personnes)

• 4 carrés de pâte feuilletée pur beurre
• 1 oignon doux des Cévennes
• 3 gousses d'ail 
• 200 g de champignons de Paris
• 300 g de champignons bruns
• 1/2 bouquet de coriandre fraiche
• 4 c.à.s de crème fraiche de brebis
• 1 jaune d'oeuf
• Huile d'olive
• 20 g de beurre
• Herbes de Provence
• Sel
• Poivre du moulin
• Piment

Couper finement l'oignon et l'ail.

Faire suer l’oignon et l'ail dans une poêle en inox avec l’huile d'olive et le beurre.

Quand il devient translucide, ajouter les champignons coupés en cubes. 

Garder 4 jolis champignon bruns pour le décor.

Cuire pendant 10 à 15 minutes pour évaporer l'eau des champignons.

Mélanger régulièrement et bien les assécher.

Une fois bien dorés, ajouter la coriandre ciselée.

Saler, poivrer et saupoudrer de piment (ajusté à votre goût).

Mélanger et laisser refroidir. 

Trancher finement les champignons bruns restants. 

Les griller sans matière grasse sur une poêle.

Réserver.

Préchauffer le four à 190°C.

Etaler les 4 carrés de pâte feuilletée sur la plaque

recouverte d'un papier cuisson.

Au centre de chaque carré, disposer généreusement la préparation

aux champignons.

Replier les extrémités de la pâte pour maintenir la garniture.

Badigeonner chaque carré avec un jaune d'oeuf battu

à l'aide d'un pinceau à pâtisserie.

Enfourner les feuilletés dans le four bien chaud durant 15 minutes.

Après cuisson, ajouter une cuillère de crème fraiche de brebis

et quelques lamelles de champignons grillés au centre de chaque feuilleté.

Servir en entrée, accompagné d'une salade ou en plat de résistance avec

une poêlée de légumes de saison.

Je vous conseille en accord met et vin un Vacqueyras blanc.

Véritable pépite de l'appellation, le Vacqueyras blanc surprendra ce plat

par la fraicheur et l'intensité fruité et florale.

BONNE TABLE!

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Poulet Korma à ma façon

Ingrédients: 

(Pour 4 personnes)

• 4 blancs de poulet fermier 
• 1 gros oignon 
• 3 gousses d'ail 
• 2 cm de gingembre frais ou en poudre 
• 1 poignée de cacahuètes 
• 1 brique de lait de coco
• 2 c.à.d d'épices à curry
• 1 pincée de curcuma
• 6 graines de cardamome pilées 
• 1 c.à.c de piment
• Sel
• Poivre du moulin 
• Coriandre fraîche 
• Huile d'olive
• 20 g beurre 

Ciselez les oignons et l'ail. 

Coupez le poulet en morceaux. 

Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif et placez-y l'oignon,

l'ail, les cacahuètes et les épices.

Lorsque l'oignon commence à colorer, ajoutez les morceaux de poulet et mélangez 

afin qu'ils colorent de tous les côtés. 

Ajoutez le beurre.

Ajoutez ensuite le lait de coco. 

Contrôlez l'assaisonnement si nécessaire. 

Baissez le feu et laissez cuire environ 20 min. 

Avant de servir, ajoutez la coriandre fraîche ciselée grossièrement. 

Une recette de poulet parfumée et gourmande, à accompagner d'un bol de riz.

{Pour moi le riz Konjac et Avoine @envibio } 

Pour changer, vous pouvez remplacer le poulet par de l'agneau ou de la dinde. 

BONNE TABLE!

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Pâtes linguine aux crevettes crues

Ingrédients:

(Pou 2 personnes)

• 300 g de pâtes linguine
• 12 crevettes crues fraîches ou congelées 
• 1 poireau 
• 1 courgette moyenne
• 1 petit oignon
• 3 gousses d'ail
• Piment 
• Sel
• Poivre Timur de moulin Epices Max Daumin
• Huile d'olive
• Beurre 

Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une large poêle.

Ajouter l'oignon, l'ail et poireau émincés.

Laisser revenir quelques instants.

Ajouter ensuite la courgette, bien lavée,  coupée en fines lamelles.

Laisser fondre à feu moyen pendant 5-7 minutes.

Ecarter les légumes, ajouter un filet d'huile d'olive et disposer

les crevettes crues au milieu de la poêle.

Laisser cuire les crevettes 1 minutes de chaque face.

Bien mélanger avec les légumes.

Saler, poivrer et ajouter un soupçon de piment.

Couvrir et laisser au chaud sur le feu très doux.

Faire cuire les pâtes "al dente".

Les égoutter.

Ajouter du beurre et huile d'olive dans les pâtes et bien mélanger.

Disposer les linguines sur deux jolies assiettes de service.

Disposer les crevettes et les légumes sur les pâtes.

Vous pouvez saupoudrer vos linguine de parmesan en copeaux ou râpé.

Bonne table!

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Quand le mercure descend, on a besoin d'un bon bol réconfortant. 

La soupe est le plat parfait pour les froides journées d'hiver.

Longuement mijotée ou prête en un instant, on peut s'amuser à la réinventer

avec les ingrédients qu'on a sous la main:  gourmande, onctueuse,

pleine de légumes, avec de la viande ou des fruits de mer... il existe une soupe pour tout les goûts.

Je vous propose ma petite variante.

Soupe de carottes 🥕 
 

INGREDIENTS:

▪️ 8 carottes bio
▪️ 2 pommes de terre bio
▪️ 3 gousses d'ail 
▪️ 1 oignon
▪️ 80 g de lardons (sans nitrite) fumés 
▪️ 25 g de beurre
▪️ Huile d'olive 
▪️ 1l de bouillon de légumes chaud 

Laver et éplucher les carottes, pommes de terre.

Couper les carottes en tranches et pdt en cubes.

Eplucher et écraser l'ail.

Eplucher et couper les oignons en quartiers.

Dans une large casserole en inox chauffer un filet d'huile d'olive.

Ajouter les oignons et les lardons. 

Faire revenir 3-4 minutes et ajouter l'ail et les légumes.

Bien mélanger et le bouillon chaud.

Baisser le feu et laisser cuire 30 minutes au petits bouillon.

Ajouter le beurre et mélanger.

Servir dans des jolies assiettes creuses avec du persil

ou coriandre ciselé et un tour de moulin à poivre.

Bonne table !

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Suprêmes de pintade sauce aux morilles

Ingrédients :

(Pour 6 personnes)

• 6 suprêmes de pintades fermières
• 130 g de morilles séchées 
• 1 gros oignon doux
• 3 gousses d'ail
• 100 ml de muscat
• 150 ml de crème liquide entière
• 150 ml de jus de morilles Plantin*
• 25 g de beurre froid
• Huile d'olive
• Sel non raffiné
• Poivre du moulin

*Morilles sechées 

Sortir les suprêmes de pintade 45 minutes avant de les cuire.

Chauffer un bon filet d'huile d'olive dans une grande cocotte en fonte.

Salez et poivrez les suprêmes de pintade.

Dorez la viande sur toutes les faces.

Une fois bien dorées, ôtez les suprêmes de la cocotte.

Réserver.

Hydrater les morilles pendant 45 minutes dans l'eau tiède.

Filtrer le jus et réserver.

Faire revenir l'oignon et l'ail émincés dans la cocotte en ajoutant un filet d'huile

d'olive si nécessaire.

Mouiller avec le muscat et laisser mijoter 5 minutes.

Ajouter les morilles et bien mélanger.

Laisser revenir 5 minutes.

Ajouter le jus de morilles et les suprêmes.

Ajouter un verre d'eau si nécessaire.

Faire mijoter à couvert pendant 30 minutes.

Après ce temps, ajouter la crème entière pour obtenir une sauce onctueuse.

Bien remuer à l’aide d’une cuillère en bois jusqu’à ce que le fond de sauce soit bien homogène.

Retirer les suprêmes de pintade et les plus belles morilles.

Réserver.

Mixez la sauce avec un mixeur plongeant en ajoutant du beurre froid.

Rectifier l'assaisonnement.

Placer la volaille et les morilles dans la sauce.

Bien enrober la viande de sauce et laisser chauffer à feu très doux pendant 30 minutes à

couvert.

Servir avec un accompagnement de votre choix.

Pour moi des châtaignes, des carottes et de la patate douce.

Servir les Suprêmes de pintade sauce aux morilles en accord met et vin Ceps d'Or

de Domaine la Fourmone.

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« L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération ».

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Un plat de viande de boeuf mijoté doucement dans une cocotte en fonte.

Chaud et réconfortant. Parfait pour un temps gris d'automne et d'hiver.

À vous de choisir l'accompagnement de votre choix.

Prenez un verre de bon vin rouge Grand Cru Vacqueyras rouge

pour faire ressortir le goût de ce merveilleux plat mijoté.

Le vin rouge de Vacqueyras, au nez, des notes de fruits rouges, cerise,

fraise, et fruits noirs; cassis, mûre, myrtille, quelques nuances épicées,

des notes de réglisse en fin de bouche

et des tanins soyeux qui seront soulignés par les épices de la recette.

Ce vin ample et gourmand parfaitement structuré ravira les convives

par sa persistance aromatique, sa matière et son volume.

Le vin rouge du Cru Vacqueyras doit être bu avec plaisir et gourmandise.

Boeuf aux petits légumes 

Ingrédients:

(Pour 4 personnes)

• 700 g de viande de boeuf dans la tendre tranche 
• 1 gros oignon rouge
• 3 gousses d'ail 
• 5 carottes
• 5 petits navets
• 200 g de champignons bruns
• 150 g de shiitakes
• 1 petite boîte de concentré de tomates
• 600 ml de bouillon de boeuf
• 150 ml de vin rouge
• 2 à 3 feuilles de laurier
• 1/3 de bouquet de persil plat
• maïzena ou crème d'orge 
• huile d'olive
• 25 g de beurre froid
• cumin
• sel
• poivre du moulin

Sortir la viande de boeuf 45 minutes avant de la cuire.

Coupez-la en gros cubes de 4 à 5 cm.

Laver et éplucher les légumes.

Tailler les carottes en tranches.

Tailler les navet et les champignons en en grosses et épaisses lamelles.

Eplucher et écraser l'ail.

Eplucher l'oignon et le couper en gros cubes.

Faire chauffer l'huile d'olive dans une large cocotte en fonte.

Ajouter la viande et laisser colorer rapidement.

Saler et poivrer.

Débarrasser.

Réserver.

Verser les oignons et l'ail dans la cocotte.

Ajouter les feuilles de laurier, cumin et un peu d'huile d'olive.

Laisser revenir pendant 5 minutes.

Ajouter la viande , mélanger et verser le vin rouge.

Laisser évaporer pendant 3 petites minutes.

Ajouter le concentrer de tomates et le bouillon de boeuf bien chaud

et laisser cuire pendant 5 minutes.

Ajouter en suite les légumes dans le bouillon.

Bien mélanger et couvrir.

Laisser mijoter à petit bouillon pendant 2 heures.

Mélanger toutes les 15 minutes.

Une fois la viande et les légumes bien tendres, prélever 300 ml de bouillon.

Ajouter de la maïzena et bien mélanger sans grumeaux.

Verser ensuite ce bouillon dans la cocotte;

Ajouter le beurre bien froid et le persil ciselé.

Rectifier l'assaisonnement.

Servir sans attendre avec des pâtes fraîches, du riz basmati nature

ou de la purée de pommes de terre.

Accompagner ce plat mijoté de vin rouge Vacqueyras grand cru.

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Mijoté de poulet aux lentilles corail et épinards

Ingrédients:

(Pour 4 personnes)

• 200 g de lentilles corail
• 4 petits blancs de poulet fermier
• 1 oignon Roscoff
• 3 gousses d'ail
• 2 carottes
• 1 petite patate douce
• 1 petit morceau de gingembre 2 cm
• 1 c.à.s d'épices curry intense
• 1/2 c.à.s de cumin moulu
• 1/2 c.à.s de curcuma
• 70 g de concentré de tomates
• 2 feuilles de laurier
• 200 ml de crème de coco
• 400 ml de bouillon de légumes
• 2 grosses poignées de pousses d'épinards
• sel, poivre, piment
• huile d'olive
• coriandre 

Verser l'huile d'olive dans une cocotte ou une sauteuse. 

Faire revenir un oignon coupé en cubes.

Ajouter des épices, l'ail haché et le gingembre.

Laver la patate douce et les carottes.

Couper les carottes en rondelles et la patate douces en cubes.

Ajouter aux oignons.

Faire revenir 5 petites minutes.

Couper les blancs de poulet en morceaux.

Les ajouter dans la cocotte.

Mélanger et faire revenir 5 minutes.

Ajouter le concentré de tomates et les lentilles corail.

Recouvrir avec la crème de coco et le bouillon de légumes.

Couvrir la cocotte et laisser mijoter pendant environ 25 minutes. 

A mi-cuisson, ajouter les épinards et bien mélanger.

Couvrir la cocotte en poursuivant la cuisson.

A la fin de cuisson les lentilles seront bien fondantes.

Ajouter un peu d'eau si nécessaire.

Rectifier l'assaisonnement.

Avant de servir parsemer de coriandre fraîche ciselée.

Servir avec du riz basmati nature et du vin blanc Vacqueyras.

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